6 Makanan yang Harus Kamu Hindari Jika Sakit Maag

Kamu sering sakit maag? Sering kambuh atau kadang-kadang ? Mungkin karena banyak aktivitas bisa jadi Maag kamu kambuh, lupa makan sehingga menyebabkan asam lambung naik. Salah makan juga bisa bikin Maag kambuh lho, ada beberapa makanan penyebab sakit maag kamu kambuh. Jadi faktor Maag kambuh gak hanya karena telat makan saja, bisa jadi karena salah makan yang kamu makan ternyata menyebabkan Maag. Dan 6 Makanan ini harus kamu hindari jika sakit Maag.

Sekilas Tentang Sakit Maag

Maag adalah gangguan lambung yang banyak diderita di Indonesia, terutama wanita. Rasa kembung, perih, mual dan perasaan ditusuk-tusuk pada bagian lambung dan ulu hati membuat aktivitas terganggu.

Penyebab Maag

Maag atau radang lambung atau tukak lambung adalah penyakit yang terjadi karena terjadinya luka atau radang di bagian dalam lambung. Penyebab gangguan ini adalah mengkonsumsi makanan tertentu yang menyebabkan asam lambung diproduksi lebih banyak, stres, pola makan tidak teratur, mengkonsumsi alkohol, kurang tidur dan sebagainya.

Penderita maag digolongkan menjadi beberapa bagian sesuai tingkat parah tidaknya maag, ada maag ringan, maag sedang, maag kronis bahkan menyebabkan kanker lambung.

Saya Terkena Maag

Saya pernah mengalami gejala perih dan panas pada perut pada tahun 2009, itu tahun pertama saya menjadi anak rantau sekaligus anak kos. Jauh dari keluarga, biasanya makan disediain tinggal makan sepulang sekolah. Pas udah ngekos mungkin kaget karena gak biasanya nyari makan sendiri. Dan, buat kalian yang belum pernah ngekos, nyari makanan sendiri dan dimakan sendiri itu lebih membingungkan daripada ngerjain soal ujian PPKN yang pilihan jawabannya ab benar, ac benar atau abc benar semua itu. Yang udah pernah ngekos pasti udah ngrasain gimana bingung dan malesnya nyari makan.

Mungkin saat saya merasakan gejala Maag itu adalah fase awal, saya mengalami mual, perut berasa penuh padahal belum makan, kembung berasa ada gas di dalam dan ulu hati terasa sakit hingga menusuk ke belakang, gak cuma itu aja sih badan saya jadi merasa lemas. Akhirnya saya memutuskan untuk ke Poliklinik di RS Semarang untuk memeriksakan gejala yang saya alami. Pas ditanya dokter Penyakit Dalam mengenai gejala yang saya bilang itu, dokter langsung menyuruh saya melakukan cek darah laboratorium untuk memastikan apakah gejala yang saya rasakan ini adalah benar-benar Maag atau bukan. Karena pada dasarnya, Maag itu harus diperiksa laboratorium untuk memastikan juga bagaimana kondisi ginjalnya.

Setelah 1,5 jam saya menunggu, akhirnya hasil lab saya keluar dan saya menanyakan ke dokter mengenai hasilnya dan ternyata benar, saya terkena Sakit Maag dan pada saat itu Ginjal saya masih baik-baik saja belum tersenggol sama Maag. Untuk mengecek apakah kondisi Lambung sudah tergores atau belum harus melakukan pemeriksaan Endoskopi.

Dan dari situlah saya mulai sering menjaga kesehatan saya karena saya takut sakit saat berada di kos. Namun ternyata meskipun kita tetap gak telat makan dan Maag jadi gak kambuh, ada faktor lain yang menyebabkan Maag yaitu dari makanan yang kita makan. Nah lho. Udah makan rutin tapi bisa bikin Maag kambuh atau perut kembung karena kebanyakan gas.

Makanan Yang Harus Dihindari Jika Sakit Maag

Ada 6 Makanan Yang Harus Dihindari Jika Sakit Maag, bukan gak boleh makan sama sekali ya tetapi jangan terlalu sering ajah sih kalau saran aku, karena di dalam makanan ini meskipun jadi momok buat kamu yang sakit maag ada beberapa makanan yang banyak nutrisinya buat tubuh kita. Jadi, ini hanya menyarankan untuk hidup yang lebih sehat ya, bukan melarang tetapi ini adalah salah satu cara untuk menghindari kambuhnya sakit maag yaitu dengan menjaga pola makanan.

1. Makanan Masam atau Makanan Pencetus Asam Lambung
   Makanan masam dapat membuat lambung mengeluarkan asam lebih banyak, hal ini bisa menyebabkan penderita maag mengalami nyeri dan kambuh. Contoh makanan masam adalah Kopi, Susus full cream, Minuman beralkohol 5-20%, Anggur putih dan Sari buah sitrus.

   

2. Makanan Bergas
   Beberapa buah dan sayur dapat menghasilkan gas setelah dikonsumsi. Penderita maag sebaiknya menghindari makanan jenis ini. Contoh makanan yang menghasilkan gas diantaranya Kol, Sawi, Lemak, Nangka, Pisang Ambon, Kedondong, Buah yang dikeringkan dan minuman yang bersoda.
3. Makanan Sulit Dicerna
   Jenis makanan yang sulit dicerna oleh lambung, sehingga konsumsi yang berlebih dapat membuat kerja lambung makin berat. Beberapa makanan yang sulit dicerna antara lain makanan berlemak, kue tart dan keju.

   

4. Makanan Merusak Lambung
   Makanan yang pedas, cuka, merica dan asam berlebih dapat melukai lambung. Yang suka banget makan makanan yang pedas apalagi kalau cabenya banyak sangat terasa nikmat ya, kalau enggak ada pedasnya berasa ada yang kurang. Perlu hati-hati ya.
5. Makanan Sumber Karbohidrat
   Sebagian makanan yang mengandung karbohidrat juga tidak baik untuk lambung penderita maag. Misalnya beras ketan, Mie, Bihun, Bulgur, Jagung, Singkong, Tales dan dodol.
6. Makanan Merusak Kerongkongan
   Jenis makanan yang dapat merusak kerongkongan Coklat dan gorengan.

Kalau saya sih emang dari dulu menghindari makanan diatas, pernah coba sesekali makan sayur nangka tapi tiap sering. Saya juga kadang-kadang aja minum susu coklat, tapi habis itu tetap makan berat biar gak kembung. Kalau pedas, untungnya sih aku gak suka pedas, jadi aman lah cabe di kulkas.

Bagaimanapun menjaga pola makanan itu perlu apalagi tujuannya agar tubuh kita tetap sehat. Nah apa salahnya mulai sekarang kita biasakan hidup sehat, jika sakit maag sedang melanda sebaiknya hindari makanan diatas. Sakit Maag itu akan muncul kalau kambuh saja, jadi untuk kita sendirilah yang bisa mengantisipasi maag itu sendiri. Maag akan sembuh jika kita menjaga pola makan kita.

 Salam Sehat 🙂